【運動後のストレッチ】運動後にやると疲労回復やケガの予防に！Do this after your workout to help your bodyrecoverand preventinjuries
Автор: 家トレTV
Загружено: 2025-11-09
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【ポイント】
運動後に体の疲れが抜けない方、怪我を良くする方にオススメのストレッチです！
特にハムストリングのストレッチは肉離れに
クロスバックストレッチは腰痛にオススメです！
This stretch routine is perfect for those who still feel sore after workouts or are prone to injuries!
The hamstring stretch helps prevent muscle strains, while the cross-back stretch is great for relieving lower back pain.
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