53: Wie funktioniert guter Umgang mit Wut?

#wut #selbsterkenntnis #emotionenverstehen
Diese Folge widmet sich einer Emotion, die jeder kennt und die doch oft missverstanden wird: Wut. Max Reinhardt beschreibt, wie sich Wut in zwei Richtungen entfalten kann – destruktiv oder transformativ. Wut ist Energie, und wie jede Energie kann sie zerstören oder gestalten. Ein guter Umgang entsteht, wenn sie nicht unterdrückt oder ausagiert, sondern verstanden, kanalisiert oder bewusst losgelassen wird. Er unterscheidet zwischen aktivem Abreagieren (etwa körperlich durch Training oder Bewegung) und innerem Loslassen (z. B. über Visualisation und Atmung). Beide Wege reinigen das Körper-Geist-System. Entscheidend ist, ob Wut aus gerechtem Zorn entsteht – dem Schutz echter Werte oder anderer Menschen – oder aus einer verletzten Egoillusion. Letzteres führt fast immer zu Leid. Wahrer Fortschritt liegt im Erkennen dieser Unterscheidung und in der fortschreitenden Selbstprogrammierung, die das eigene Handeln nach und nach in den Dienst überpersönlicher Werte stellt: Wahrheit, Liebe, Schönheit. Guter Umgang mit Wut bedeutet also nicht, nie wütend zu sein, sondern Wut in Bewusstsein zu verwandeln.

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