Tập TOÀN THÂN tăng cơ TOÀN THÂN cho mọi đối tượng (phần 1/2) | Full Body Workout | SHINPHAMM

Tập toàn thân (full body) có rất nhiều lợi ích, đặc biệt là rất phù hợp để dành cho những người mới đi tập làm quen dần dần với việc luyện tập. Sau khi làm chủ được các động tác chủ chốt thì việc nâng cao sẽ trở nên đơn giản hơn. Không chỉ vậy, kể cả những người tập có kinh nghiệm vẫn có thể hưởng lợi từ việc tập toàn thân.

Trong phần 1 này mình sẽ chỉ ra một số điểm lợi của cách tập này cùng với buổi tập đầu tiên mà các bạn có thể áp dụng. Đừng quên đón chờ phần 2 để hoàn thiện được lịch tập cả tuần nhé! 🔥

⏱ Timestamp:
00:00 Intro
00:19 Lợi ích của việc tập toàn thân
02:13 Một buổi tập toàn thân phần 1
08:35 Outro
09:00 Các sản phẩm của VN Supplement

↗️ Các bài tập của buổi tập toàn thân phần 1:
1. Squat (x10)
2. Bench Press (x10)
3. Hip Thrust (x10)
4. Dip (x15)
5. Australian Pull Up (W.S.C) (x8/each)
6. Push Up (x20)
7. DB Lunges (x20)
8. Leg raise (x10)
_____
Thông tin về các sản phẩm của VN Supplement:
❣️Website: https://Vnsupplements.vn
🧡Link Shopee: https://shp.ee/ww9igcb
💙Link lazada: https://www.lazada.vn/shop/vietnam-su...
__________________________________
•YOUR HEALTH - WE CARE•
𝐕𝐢𝐞𝐭𝐧𝐚𝐦'𝐬 𝐒𝐮𝐩𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬
🏠Chi nhánh 1: 186 Tôn Đức Thắng, quận Đống Đa, Hà Nội | ☎ Tel: 0945449229
🏠Chi nhánh 2: 96/11 Lê Thị Riêng, quận 1, HCM | ☎️ Tel: 0971972332
🌐 Website: https://vnsupplements.vn
📱Instagram: Vnsupplement
✈️GIAO HÀNG TRÊN TOÀN QUỐC

#SHINPHAMM #FULLBODY #WORKOUT
______
Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook:   / agcr.official  
📌Instagram:   / agcr.official  
----------
Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay a6500: https://bitly.com/39moRHz
Máy quay a7iii: https://bitly.com/3eTNe0n
Lens: https://bitly.com/3hu2OBH
----------
Follow Us:
► Facebook:   / shinnphamm   (Shin Phamm)
► Instagram:   / shinphamm   (@shinphamm)
► Camera & Video:   / anhthe.ng      
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.