Эффективная техника для снятия стресса

Приходите на бесплатный урок "Живое дыхание" https://clck.ru/3MfQeo

Сразу после регистрации вас ждет подарок - лекция и практика «Как улучшить пищеварение и расслабиться»

В моем телеграм-канал "Полезные заметки доктора Голевой" в подкастах и статьях разбираю много нюансов в работе нашего организма https://t.me/+bnpFZiiHHoY4ZThi

АВТОР ВИДЕО
Елена Голева - кандидат медицинских наук, врач невролог, реаниматолог

ТЕМА ВИДЕО
Эффективная техника для снятия стресса

00:00 О чем видео. Техника для снятия тревоги и паники
00:55 Как работает техника. Как возникает тревога и паника
03:09 Техника МИД. Тройничный нерв

05:06 Продолжение техники. Напряжение мышц. Почему могут неметь руки
07:55 Как совладать с эмоциями
09:04 Удлинённый выдох расслабляет. Техника помогает сразу нескольких сторон

11:54 Отследите свое состояние до и после практики. Как начать технику
13:27 Внимание телу. Приглашение на открытый урок
15:17 Вдохновляющий эксперимент. Техники дыхания помогают в любом возрасте

17:15 Главное - практикуйте! Эффекты от практик
18:10 В чем я вижу свою миссию. Естественные инструменты восстановления

Щитовидка и депрессия    • Депрессия и тяга к сладкому. Высокий холес...  
Как дыхание может помочь при тревоге, панике, стрессе    • Как дыхание может помочь: при тревоге, пан...  

Связь тревоги, ЖКТ и щитовидной железы    • Связь тревоги, ЖКТ и щитовидной железы #sh...  
Панические атаки и дыхание    • Панические атаки и дыхание  

#ЕленаГолева #ДокторГолева #ГолеваЕлена #Голевастресс