【夜間頻尿】夜中のトイレの回数減らすふくらはぎトレ【第二の膀胱】

夜中にトイレに起きてしまう原因と
トイレの回数をへらす方法をご紹介します

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00:35 夜間頻尿が起きる原因

01:39　夜間頻尿はふくらはぎで解決

02:45　ふくらはぎを働かせるサボり筋トレーニング

04:15　①ふくらはぎ内側のサボり筋トレ
06:42　②ふくらはぎ外側のサボり筋トレ
09:06　③足首のサボり筋トレ
09:35　④土踏まずのサボり筋トレ
10:25　⑤足裏小指側のサボり筋トレ
11:09　⑥ふくらはぎの強化
12:30　⑦ふくらはぎのストレッチ
13:26　夜間頻尿改善のポイント


#トレーニング
#夜間頻尿
#ふくらはぎ
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。

理学療法士、教育学修士、大学の研究員。

90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。


それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。

書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。

＜著書一覧＞
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