Утренняя йога-комплекс «Чудесное утро» | Энергичная растяжка для начала дня

Эта быстрая последовательность йоги — идеальный вариант для вашего утреннего распорядка! Настройтесь на позитивный лад перед новым днём с помощью этой энергичной тренировки для всего тела.

Мы начнём с лёгкого комплекса упражнений сидя, включающего сгибание и разгибание позвоночника, а также боковые наклоны. Разогрейте подколенные сухожилия в позе собаки мордой вниз и раскройте плечи и грудь в позе саранчи. Мы перейдём к последовательности упражнений стоя, включающей позу собаки мордой вниз на трёх ногах, скручивание с высоким выпадом, высокий выпад, позу воина II, треугольник, обратный треугольник и наклон вперёд с широко расставленными ногами. Завершите занятие приседаниями для раскрытия тазобедренных суставов и лёгкими скручиваниями сидя.

Это видео спонсируется Super Coffee! Перейдите по ссылке ниже и используйте код «JESSICA10», чтобы получить скидку 10 долларов на любой заказ от 50 долларов.

https://bit.ly/3ktWAFs

Увидимся на коврике!
Джесс

Скачать моё МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ 📲🧘🏽‍♀️
Получите доступ к эксклюзивным занятиям и курсам в приложении Jess Yoga! Доступно по всему миру на iOS и Android.
Скачать БЕСПЛАТНО:
http://onelink.to/jessyogayt

ПОЖЕРТВОВАНИЯ 🦋
Пожертвования на этот канал позволяют мне продолжать создавать новый контент, а также делают йогу бесплатной и доступной для всех. 🙏
Если вы хотите сделать пожертвование, перейдите по ссылке ниже:
https://bit.ly/31WdAZE
Спасибо за поддержку моей работы!

ЛЮБИМЫЕ ТОВАРЫ ✨
Коврик для йоги из видео:
Liforme (Используйте код «JESSICARICHBURG» для скидки 10%)
http://bit.ly/2uH0xNf​​​​​

Любимая спортивная одежда:
Studio Kolektif Organic Yogawear (Используйте код «JESSICARICHBURG» для скидки 10%)
https://bit.ly/2WDxXtr

Будем на связи ❤️
Блог: https://jessicarichburgyoga.com/blog​
Instagram:   / jessicarichburg  
Facebook:   / jessicarichburgyoga  
💌 Подпишитесь на мою Рассылка:
https://jessicarichburgyoga.com/newsl...



ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Информация и практики на этом сайте не предназначены для диагностики, лечения или излечения каких-либо заболеваний и не должны использоваться в качестве замены профессиональной медицинской помощи. Как и в любой программе упражнений, во время занятий йогой вы подвергаетесь риску получения травм. Пожалуйста, будьте внимательны и прислушивайтесь к своему телу. Добровольно участвуя в этих практиках, вы признаёте этот риск и освобождаете Джессику Ричбург от любой ответственности. Вы несёте ответственность за своё здоровье. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий.