Правила питания в период наблюдения беременности

Приняв решение стать родителями, готовьтесь к значительным изменениям в вашей жизни. Уже с первого месяца беременности вас ожидает череда перемен. Впрочем, не стоит воспринимать это как ограничение, напротив — это наилучший, самый приятный повод позаботиться о здоровом образе жизни.

Подготовку к рождению малыша врачи рекомендуют начинать еще за 3-6 месяцев до беременности. Начните подготовку с визита к врачу, который, кроме прочего, расскажет, какие изменения будут происходить в вашем организме и на какие аспекты вашей повседневной жизни вам следует обратить особое внимание.

Перемены коснутся практически всех аспектов вашей жизни: питания, сна, одежды, ухода за собой, посещений врача, сексуальной жизни, работы, занятий спортом и т.д. Самое важное, что вы сможете сделать для вашего будущего малыша — это оставаться здоровой, заботиться о себе и пребывать в хорошем настроении. Будущим родителям категорически не рекомендуется принимать наркотики, алкоголь и курить не только во время беременности, но также во время подготовки к беременности и во время кормления грудью. Особенное внимание стоит уделять питанию и не забывать про отдых. Вам желательно не болеть, а если вы работаете, не переутомляться на работе.