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마음이 조용히 무너질 때60대 이후 꼭 지켜야 할 감정 회복 습관 3가지｜혼자 울었던 날을 위한 자기 위로법｜중장년 감정 루틴 마음건강 감정회복루틴 시니어자기위로 중장년마음회복
Автор: 실비니티(Silvinity)
Загружено: 23 апр. 2025 г.
Просмотров: 1 467 просмотров
Описание:
오늘 영상에서는
60대 이후 마음이 무너질 때,
조용히 회복할 수 있는 감정 습관 3가지를 소개합니다.
감정을 말로 꺼내기 어려운 날,
그저 조용히 무너지기만 했던 날—
그럴수록 지켜야 할 감정 루틴이 있습니다.
✔ 핵심 요약:
말하지 않아도 되는 사람을 떠올리는 시간
하루 한 줄, 감정을 적어보는 연습
5분간 숨을 들이쉬고 내쉬는 조용한 호흡 습관
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