Тренировка Для Здоровой Спины Которая *ИЗМЕНИТ* Твою Осанку // 12 Минут из Дома Без Оборудования

📌 Хочешь красивую осанку, ровную спину и ощущение лёгкости в теле? Эта 12-минутная тренировка дома — то, что тебе нужно! Без оборудования, без гантель — только эффективные упражнения для укрепления мышц спины и коррекции осанки.

✔ Улучшает осанку
✔ Снимает напряжение в плечах и спине
✔ Подходит для начинающих
✔ Идеально после долгого сидения или работы за компьютером

💖 При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ!

⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: постарайся максимально чувствовать мышцы спины и не расслаблять при возвращении в исходное положение. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!

📲 Не забудь подписаться и включить колокольчик, чтобы не пропустить новые тренировки!

📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело https://delaytelo.com/calendar/ 📆
(забери календарик со СКИДКОЙ 30% тут https://boosty.to/delaytelo)

💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели https://delaytelo.com/custom-program/💥

💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:
2000 шагов музыкальная тренировка    • Пройди 2000 ШАГОВ ДОМА за 12 минут *ПОД ЛУ...  
ПИЛАТЕС пресс 7 МИН    • 7 МИН пилатес тренировка на пресс на кажды...  

⚠ Не забудь про:
Быструю разминку перед тренировкой    • БЫСТРАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИ...  
Экспресс-заминку после тренировки    • БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВК...  
_______

Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram   / delaytelofit  
🍍 Telegram "ДелайТело Family" https://t.me/+tbi3RHkSUfdkOWQ0
📆 Календарь Тренировок ДелайТело https://delaytelo.com/calendar/
⠀
#спина #осанка #тренировкадома #здороваяосанка #упражнениядома #здороваяспина #фитнесдлядевушек #фитнесдома