Musculation : L’ENTRAÎNEMENT EXCENTRIQUE
Автор: MACS7 SMART PERFORMANCE
Загружено: 2018-05-25
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selon les exercices le mouvement peut démarrer soit en phase
excentrique, soit en phase concentrique.
Souvenez-vous que la contraction musculaire excentrique se caractérise par la production d’une force
musculaire associée à un allongement du complexe MUSCLE-TENDON.
Comme mentionné dans l’article : «Le travail excentrique PART II», l’étude plus approfondie de la phase
excentrique a permis de constater que l’étirement permettait de libérer plus d’espace, ce qui offrirait la
possibilité, de refixer le phosphate inorganique mais également l’attachement de cette fameuse seconde tête
de myosine avec pour conséquence immédiate une augmentation significative de la production de force.
(Environ 2,5 fois plus que la force maximale isométrique).
René et Andréa ont donc choisi de vous présenter des techniques d’entraînement utilisées dans la méthode MACS7
musculation qui accentuent le travail dans la phase excentrique du mouvement.
Plus d'informations sur la méthode d'entraînement MACS7 sur www.macs7training.com
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