一個簡單的方式去戒除壞習慣(Ted演講 中文字幕)

如果對壞習慣有所好奇，可以幫助我們戒除它們嗎？ 心理學者賈德森．布魯爾（Judson Brewer）研究冥想與嗜癮兩者的關係--從吸煙到暴飲暴食，以至到其他那些--我們明明知道有害卻又照做的事情。多了解一些有關於習慣其形成的模式，就會發現到一個簡單而有效的方法，在你下回犯菸癮、想吃零食或開車想回覆訊息的時候，它可能可以幫助你戒掉這些不好的習慣。
[書]
渴求的心靈：從香菸、手機到愛情，如何打破難以自拔的壞習慣？
https://www.taaze.tw/apredir.html?125...
[文稿與出處]
https://www.ted.com/talks/judson_brew...
[網站]
點亮生命的故事—enlightening stories
https://www.enlighteningstories.org/
[更多Ted演講列表]
https://docs.google.com/spreadsheets/...
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Ted演講之所以吸引人，因為都是活生生的生活故事與經驗，我們可以透過觀看精彩的Ted演講，增加自己的不同體會，我想這可以改變世界!
備註：這並不是我翻譯的，是一群Ted的翻譯者翻譯的，我做的只是把喜歡的Ted下載中文字幕並上傳，分享給大家!
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[Ted版權]
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