Что приготовить из кабачков? Полезно, вкусно и без лишнего масла - кабачковые “тако”!

🥒 Вы точно не готовили кабачки так! Легкий и вкусный рецепт без лишнего жира!

В этом видео покажу, как приготовить полезные и вкусные кабачковые лепёшки, которые можно использовать вместо хлеба, лаваша или тортильи. Это настоящая находка для завтрака или лёгкого перекуса — особенно если вы ищете низкоуглеводный рецепт или просто хотите что-то новенькое. Без лишнего масла, с простой начинкой и минимумом ингредиентов — а получается очень вкусно, сочно и с хрустящей корочкой!

📌 Почему стоит попробовать:
✅ Это полезный завтрак без хлеба
✅ Идея для ПП-рецепта или лёгкого ужина
✅ Подойдёт для диетического питания
✅ Быстро, просто, бюджетно и вкусно!

Ингредиенты:

Кабачок — 2 шт (небольших)
Твёрдый сыр— 80 г
Яйцо — 1 шт.
Соль, перец, сушёный чеснок — по вкусу
Мука — 3 ст. л. (без горки)
Мясо/ветчина/лосось — ~100 г
Сметана/греческий йогурт/сливочный сыр — ~100 г
Укроп, острый перец (по желанию) — по вкусу
Авокадо/помидор/любисые овощи - по вкусу
Зелень — по вкусу

Приготовление:

Кабачки натереть на крупной тёрке. Посолить и оставить на 10 минут, затем хорошо отжать лишнюю жидкость.
Добавить сыр, яйцо, специи, муку и всё тщательно перемешать.
На пергаментной бумаге сформировать тонкие лепёшки (тортильи) и отправить в заранее разогретую духовку до 180 °C на 15–20 минут. Главное не пересушите, чтобы в последствии не трескались.
Готовые лепёшки немного остудить (без фанатизма чтобы еще сгибались 😁), смазать соусом или сливочным сыром и выложить любимую начинку.

Приятного! 🌿🌶️

❤️ Если тебе был полезен этот рецепт — поддержи видео лайком 👍 и не забудь подписаться на канал 🔔 ​⁠‪@love_for_food‬


#кабачки #кабачковыелепешки #рецептыизкабачков #полезныйзавтрак #зожрецепты #завтракбезхлеба #ппзавтрак #кабачковыетако #вкусныерецепты #рецептбезжарки #овощныерецепты #рецептывдуховке #летниерецепты #низкоуглеводныйзавтрак