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팔아도 되는 초간단 다이어트 주먹밥 4가지 ㅣ 꺼내서 데워만 드세요
Автор: 감량쿡
Загружено: 17 апр. 2025 г.
Просмотров: 3 637 просмотров
Описание:
#다이어트주먹밥 #다이어트식단 #다이어트레시피
오늘은 2시간만 있으면
2주는 편하게 먹을 수 있는 다이어트 주먹밥 준비했어요😊
촬영하면서 만들었는데도 3시간 안 걸렸어요~
야근하고 힘든 날 괜히 배달어플 켜게 되잖아요
요리할 힘은 없고 배는 고프고 ㅠㅠ
그럴 때 딱이에요~~ 바로 꺼내서 데우기만 하면 돼요!!
00:00 - 00:30 다이어트 주먹밥
00:31 - 02:47 참치마요 주먹밥
02:48 - 05:21 스팸 주먹밥
05:22 - 06:54 스팸김치 주먹밥
06:55 - 매콤닭가슴살 주먹
▪참치마요 주먹밥
잡곡밥 400g, 들기름 1스푼, 조미김 1팩, 깨
-참치마요 : 기름 뺀 참치 150g, 다진 단무지, 저당 마요네즈 1스푼반, 후추
▪스팸 주먹밥
잡곡밥 400g, 들기름 1스푼, 조미김 1팩, 깨
닭가슴살 스팸 4조각,계란말이(계란 2개), 씻은 묵은지 조금
▪스팸김치 주먹밥
잡곡밥 200g, 닭가슴살 스팸 반통(취향껏!! 닭가슴살 햄도 가능),
김치 반주먹, 고추가루 반스푼, 물 2스푼, 굴소스 반스푼,
올리브유 반스푼, 들기름 한 바퀴, 깨
▪매콤 닭가슴살 주먹밥
잡곡밥 200g, 시판 닭가슴살 2팩(200g),
비비드키친 숯불매콤소스 2-3스푼, 들기름 한바퀴, 깨
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