สุขภาพดีขึ้นได้ แค่เริ่มจากการหลับให้เป็น
Автор: Better Me
Загружено: 2025-12-26
Просмотров: 13
คุณรู้ไหมคะว่า สุขภาพที่ดีไม่ได้เริ่มจากการออกกำลังกายหนัก ๆ
แต่เริ่มจาก “การนอนให้เป็น”
คลิปนี้จะพาคุณกลับมาเข้าใจการนอนในมุมที่อ่อนโยนขึ้น
สำหรับคนที่นอนดึก หลับยาก คิดเยอะ เหนื่อยแต่หลับไม่ลง
และรู้สึกว่าสุขภาพกำลังแย่ลงโดยไม่รู้ตัว
ในวิดีโอนี้ คุณจะได้เรียนรู้
• ทำไมนอนดึกถึงทำร้ายสุขภาพมากกว่าที่คิด
• สัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกว่า “ฉันต้องการพัก”
• วิธีฝึกโหมดหลับง่าย ที่ทำตามได้จริง
• เทคนิคผ่อนคลายก่อนนอน ใช้เวลาไม่นาน
• วิธีดูแลการนอน โดยไม่กดดันตัวเอง
นี่ไม่ใช่คลิปสอนให้คุณสมบูรณ์แบบ
แต่เป็นพื้นที่ให้คุณพัก
และเริ่มดูแลตัวเองจากเรื่องเล็กที่สุด…การนอน
ถ้าคุณอยากมีพลังมากขึ้น
อารมณ์ดีขึ้น
และใช้ชีวิตได้เบาขึ้น
เริ่มจากคืนนี้ได้เลยค่ะ 🌙
กด Like ถ้าคลิปนี้ช่วยคุณได้
และกด Subscribe ช่อง Better Me
เพื่อเติบโตเป็นตัวเองที่ดีกว่า ไปด้วยกันนะคะ 💛
✨ Grow a Better You — เติบโตเป็นตัวเองที่ดีกว่า
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
