Le Emozioni che fanno Dimagrire!

Dopo il video delle emozioni che fanno ingrassare ecco quello che parla delle emozioni che fanno dimagrire!
In base alle emozioni che proviamo appena prima e quando mangiamo influenzano in maniera determinante quanto assimiliamo di quello che mangiamo!
Puoi decidere tu in che stato emozionale entrare prima di mangiare, e oggi te lo spiegherò!

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In questo video ti parlo di:
1) Lo stato ideale per nutrirsi al meglio!
2) Le 3 emozioni fondamentali per nutrirsi:
A) Soddisfazione
B) Serenità
C) Gioia

Quando provi queste 3 emozioni riesci a nutrirti davvero, con calma, in presenza, assaporando ogni gusto e nutrendoti!

2 esercizi che puoi fare sono:
1) La ginnastica emozionale
2) Esercizi pre-pasto:
A) Respirazione rasserenante di 5 minuti
B) I primi 10 bocconi in mindfulness

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