ما تکرار احساسات‌مان هستیم، نه تکرار افکارمان

The Cycle of Emotional Repetition
The “cycle of emotional repetition” is a simple yet powerful conceptual model describing how early emotional experiences can become self-perpetuating patterns throughout life. It consists of five stages:
Initial Experience – A formative event, often in childhood, leaves behind an intense emotional imprint (e.g., fear, shame, rejection, inadequacy).
Emotional Encoding – This emotion becomes stored in the brain and body’s emotional memory systems (amygdala, hippocampus, somatic memory), such that later activation does not require conscious recall.
Unconscious Re-emergence – In new contexts, even when circumstances differ, the old emotion resurfaces automatically and unconsciously.
Repetitive Reaction – The individual responds with habitual patterns (defensiveness, withdrawal, anger, low self-worth), as if reliving the original experience.
Pattern Reinforcement – Each repetition strengthens the associated neural pathways, gradually consolidating the response into one’s personality. What is perceived as a “fixed identity” is, in fact, the ongoing replay of earlier emotional imprints.
------
چرخه تکرار احساسات
یک مدل ساده، اما قدرتمند
الهامی که آن صبح به من رسید، پایهٔ مدلی شد که من اسمش را گذاشتم: چرخه تکرار احساسات و شامل ۵ مرحله است:
۱. تجربه اولیه: نقطه‌ای در گذشته (اغلب کودکی) که احساس شدیدی در ما جا گذاشت: ترس، شرم، بی‌ارزشی، طرد شدن، بی‌کفایتی…
۲. تثبیت احساسی: این احساس در حافظه هیجانی مغز و بدن ما ثبت می‌شود (آمیگدالا، هیپوکامپ، بدن). دیگر نیازی به «یادآوری» نیست؛ فقط یک موقعیت مشابه، کافی‌ست برای فعال‌شدن آن.
۳. تکرار ناخودآگاه: در شرایط جدید، همان احساس قدیمی به‌صورت ناخودآگاه ظاهر می‌شود. حتی اگر موقعیت فعلی کاملاً متفاوت باشد.
۴. واکنش تکراری: ما همان واکنش قدیمی را نشان می‌دهیم؛ دفاع، انزوا، خشم، خودکم‌بینی… انگار در حال زندگی مجدد آن لحظه هستیم.
۵. تقویت الگو: هر بار این مسیر طی می‌شود، شبکه عصبی‌اش قوی‌تر شده و به شخصیت ما بدل می‌شود. ما فکر می‌کنیم «همینیم»، ولی در واقع داریم «تکرار» می‌کنیم.

Minaliza
-------------------
#minaliza
#motivation
#spirituality
#inspiration



   / @minaliza.coaching