Livro "Mude seus horários, mude sua vida" (Ayurveda)

Eu li esse livro durante um momento em que não estava muito legal de saúde, ano passado. Só ao ler o livro e ver quantas coisas eu faço não de errado, mas desalinhadas com o meu ritmo natural, já foi motivação suficiente para mudar algumas coisas de imediato.

Descobrir o meu biotipo de acordo com a ayurveda me fez entender várias coisas sobre mim. Os tipos de comida, que estação do ano me deixa mais propensa a ficar doente, tipos de exercício e recomendações diversas. Saber dessas coisas me ajuda a direcionar melhor os hábitos ao longo do dia.

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