Японская ходьба 3x3 (31 мин) Тренировка №40

Автор: Kat Gates-Buettner

Загружено: 2025-11-25

Просмотров: 9775

Описание:

PayPal.me/katgatesbuettner
Instagram: katgatesbuettner
Японская ходьба, или интервальная ходьба, — это метод тренировки, включающий чередование трёх минут быстрой и трёх минут медленной ходьбы, повторяемый не менее 30 минут несколько раз в неделю. Этот подход, основанный на японском исследовании интервальных тренировок, обеспечивает такие преимущества для организма, как повышение артериального давления, мышечной силы и аэробной выносливости, а также психологические преимущества, включая улучшение настроения и концентрации.
Надеюсь, вам понравится!

Японская ходьба 3x3 (31 мин) Тренировка №40

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!

1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!

Walk to the Beat. Fun 80s & 90s Mix. (30 MIN) Workout #5

Walk to the Beat. Fun 80s & 90s Mix. (30 MIN) Workout #5

Fun & Fast Walking Workout #32 (36 MIN)

Fun & Fast Walking Workout #32 (36 MIN)

Тренировка «Веселая и быстрая ходьба» №39 (36 мин)

Тренировка «Веселая и быстрая ходьба» №39 (36 мин)

Как ИЗБЕЖАТЬ ВИРУСЫ, СТАРЕНИЕ и ХОДИТЬ БЫСТРО как в 18 лет |Сладкая парочка|N-ацетилцистеин, Глицин

Как ИЗБЕЖАТЬ ВИРУСЫ, СТАРЕНИЕ и ХОДИТЬ БЫСТРО как в 18 лет |Сладкая парочка|N-ацетилцистеин, Глицин

Walk to the Beat 70s & 80s Mix (30 MIN) Workout #6

Walk to the Beat 70s & 80s Mix (30 MIN) Workout #6

30-минутная японская тренировка ходьбы 3×3 | Укрепление здоровья сердца | Стиль ниндзя 🥷

30-минутная японская тренировка ходьбы 3×3 | Укрепление здоровья сердца | Стиль ниндзя 🥷

30-минутная кардио-тренировка с ходьбой | Низкая ударная нагрузка, высокая энергия, приятные ощущ...

30-минутная кардио-тренировка с ходьбой | Низкая ударная нагрузка, высокая энергия, приятные ощущ...

STEP CARDIO // leicht // Kalorien verbrennen // Basis Schritte erlernen - Gut für Einsteiger

STEP CARDIO // leicht // Kalorien verbrennen // Basis Schritte erlernen - Gut für Einsteiger

Walk to the 70s (27 MIN) Walking Workout #25

Walk to the 70s (27 MIN) Walking Workout #25

Fat Burning Fast Walking Workout #34 with HIIT Intervals (36 MIN)

Fat Burning Fast Walking Workout #34 with HIIT Intervals (36 MIN)

Walk to the Beat #8 Fun 80s Mix (32 MIN)

Walk to the Beat #8 Fun 80s Mix (32 MIN)

Fat Burn Zone Speed Walk #35 - 6000 steps (42 MIN)

Fat Burn Zone Speed Walk #35 - 6000 steps (42 MIN)

Попробуйте вирусную японскую методику ходьбы | 20-минутная прогулка, тонизирование и заряд энергии

Попробуйте вирусную японскую методику ходьбы | 20-минутная прогулка, тонизирование и заряд энергии

Fun Walking Working #33 + Standing Abs (16 MIN) Awesome Club Mix

Fun Walking Working #33 + Standing Abs (16 MIN) Awesome Club Mix

Walking Workout #36 (25 MIN) Awesome Music

Walking Workout #36 (25 MIN) Awesome Music

Walking Workout #11 (35 MIN) Awesome 80s Mix. Fun moves.

Walking Workout #11 (35 MIN) Awesome 80s Mix. Fun moves.

Японская силовая ходьба (31 мин) Тренировка №38

Японская силовая ходьба (31 мин) Тренировка №38

🌸 30-минутная японская тренировка ходьбы 3x3 | Интервалы для укрепления рук (без оборудования)

🌸 30-минутная японская тренировка ходьбы 3x3 | Интервалы для укрепления рук (без оборудования)

40-минутная тренировка пресса стоя — плоский живот и сжигание жира в нижней части живота

40-минутная тренировка пресса стоя — плоский живот и сжигание жира в нижней части живота