Vragen over gehechtheid en rouw om jezelf beter te begrijpen

Hechting en rouw. 2 thema's die nauw met elkaar verbonden zijn. Hieronder vind je een gedeelte van de vragen die ik je stel in deze podcast. In de podcast vind je bijkomende vragen of inzichten die horen bij de vragen.

Deze vragenlijst werd gemaakt door dr. Joanne Steinwachs & dr.Mavis Tsai.

Hechting en rouw zijn nauw met elkaar verbonden. Hieronder vind je enkele vragen om over na te denken.
Vragen over gehechtheid :
 Beschrijf de relatie met je ouders.
 Bedenk 5 bijvoeglijke naamwoorden die de relatie met je moeder(figuur) of vader(figuur) weerspiegelen.
 Met welke ouder voelde je nauwer verbonden en waarom?
 Wat deed je als je als kind overstuur was?
 Wat is de eerste keer dat je je van je ouder(s) gescheiden voelde?
 Wanneer is de eerste keer dat je je afgewezen voelde? Wat gebeurde er?
 Waren je ouders op enigerlei wijze bedreigend voor jou of gaven ze je een gevoel dat je je moest schamen over iets?
 Hoe denk je dat je ervaringen met je ouders of mensen die je opvoedden je volwassen persoonlijkheid in het algemeen hebben beïnvloed?
 Waarom denk je dat je ouders zich zo gedroegen tijdens je jeugd?
 Was er andere volwassene met wie je als kind close was?
 Heb je als kind een ouder of een andere dierbare verloren (bijvoorbeeld een broer of zus of een familielid)?
 Heb je als kind nog andere belangrijke personen verloren?
 Heb je als volwassene nog andere dierbaren verloren?
 Heb je andere ervaringen gehad die jij (of anderen) als (potentieel) traumatisch beschouwen?
 Zijn er veel veranderingen in je relatie met je ouders (als je nog leeft) na je kindertijd?
 Hoe is je huidige relatie met je ouders (als ze nog leven) als volwassene?
 Als je ouder bent, hoe oud is/zijn je kind/kinderen en hoe voel je je als je van hem/haar/hen gescheiden bent?
 Als je ouder bent of wilt worden, welke drie wensen heb je dan voor je kind/kinderen over 20 jaar?
 Is er iets specifieks dat je hebt geleerd van het soort jeugd dat je hebt gehad?

Vragen over rouw
 Wat zijn de verliezen die je in je leven hebt geleden die je vanaf je vroegste herinnering tot nu toe zijn bijgebleven; wat heeft je verdrietig gemaakt, wat heeft je hart gebroken, wat heeft een gat in je leven achtergelaten?
 Welke verliezen hebben met name invloed op wie je bent als persoon?
 Wat brengt afscheid nemen bij je naar boven?
 Wie heeft je geleerd om te rouwen? Wat hebben ze je geleerd?
 Hoe is rouw geminimaliseerd of bestraft in je leergeschiedenis?
 Hoe rouwde je familie?
 Welke positieve rolmodellen of voorbeelden van rouw heb je?

 Hoe liefdevol en open sta je tegenover je eigen rouw?
 Kun je huilen voor iemand zonder te zeggen "het spijt me?"
 Hoe ziet jouw vermijding van rouw eruit? (bijv. afvlakken, verdoven, niet ademen)?
 Hoeveel tijd besteed je aan het beëindigen van een relatie met een cliënt?
 Denk je ooit aan de dood van iemand van wie je houdt of aan je eigen dood? Verandert het je levenskeuzes als je dat doet?
 Van wie moet je eigenlijk afscheid nemen, levend of dood? Wat wil je ze zeggen of schrijven naar die persoon?