WRAP idealny? - MEGA POCKET KFC x 4

🥗 Sklep, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię
🥙 Szama Tuning: https://policzona-szama.pl/products/p...

W odcinku zobaczycie przepis na wrapy kanapki mega pocket KFC.
Pyszna domowa wersja z plackiem ziemniaczanym i soczystym filetem z piersi kurczaka w chrupiącej i pikantnej panierce.

Krok po korku sposób na 4 wrapy kanapki mega pocket. Wszystko to za sprawą praktycznego połączenia w wykonaniu kurczaka w piekarniku razem z plackami ziemniaczanymi

Potrzebujesz na 4 porcje:
Panierowane piersi:
filety 600 g
🥗 panko - 60 g (np. https://policzona-szama.pl/products/p... )
pikantne chipsy 60 g
jajko x 3
musztarda 15 g
🥗 przyprawa do kurczaka np. Szama Tuning (np. https://policzona-szama.pl/products/p...)
chili, sól, suszony czosnek

Placki ziemniaczane:
ziemniaki - 400 g
cebula - 60 g
jajko
mąka - 30 g
olej 6 ml
mieszanka ziół, sól, pieprz
(film o plackach ziemniaczanych bez smażenia -    • Placki ziemniaczane BEZ SMAŻENIA   )

Sos:
Majonez lekki, np. Kielecki - 100 g
skyr - 100 g
jogurt naturalny - 100 g
suszony czosnek - 1,5 łyżeczki
pieprz ziołowy - 2 łyżeczki

Dodatki:
pomidor, mix sałat, ser cheddar 4 plastry

Dostajesz w jednej porcji:
757 kcal
51 g białka
65 g węglowodanów
32 g tłuszczów

#MegaPocket #PoliczonaSzama #CzystaMicha