五種常見跑姿問題 平常沒人告訴你 現在修正來得及【到底跑了沒】EP.2｜光頭神童 李翰暄｜

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好的跑步姿勢讓你遠離運動傷害，今天開始來學習跑步了

五種常見的跑姿問題
你中了幾項 留言和教練分享

1.頭部旋轉/
驅幹受到影響進而減少跑步前進效率
2.擺手動作/
容易駝背影響胸腔呼吸肌肉擺臂也吃力
3. 身體後仰/
腰椎容易擠壓導致不舒服
4. 坐著跑步/
骨盆容易疼痛關節下肢增加衝擊受傷
5.腳跟著地/
形成煞車作用前進動力抵銷關節承受更大負擔

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