探索產後憂鬱：身體奇蹟後的生理變化 | 風車生活

各位姊妹們大家好
我是你們的護理師Jane

今天呢我們要來分享產後情緒低落，生產對我們女人來講是一個心理上跟生理上重大的改變，所以呢臨床上有3到8成的媽咪，都有經歷過情緒低落，甚至是產後憂鬱

長達可能3到4天，甚至呢有1到2週的情緒變化喔！今天我們就來理解理解吧！

首先
【1賀爾蒙的變化】
因為生產之後媽咪體內的黃體素跟雌激素，急速的下降 體內發生了一些巨大的改變，造成媽咪情緒的波動會變得比較大，有些媽咪會想流眼淚或者是開始自己變得想很多，甚至自責感變重，有些媽咪曾經有跟我分享過說，他覺得他自己不是一個好媽媽...
我問他為什麼，他說 因為我的母奶不夠Baby喝，或者是媽咪會說我覺得我自己好笨，我說怎麼會呢為什麼呢？她說 因為我連尿布都換不好，你會覺得說本來我在生活上或是工作上，我本來可以獨當一面處裡的都很好，可是為什麼面對寶寶的事情上，我覺得自己變得，笨手笨腳，甚至容易忘東忘的，好像需要別人的幫助，所以這些都會讓媽媽覺得，自己的挫折感變得很重喔！

【2.身體的虛弱】
有些媽咪生產時間太長了，或者是出血量變多
還有呢遇上，不可預期生產中重大的改變，那這些對於媽咪來講，就像是去參加延長時間拔河比賽，造成媽咪產後體能上耗弱，非常的疲倦，所以有些媽咪可能會感覺到胃口不好食慾不好，累過頭了很疲倦，那種感覺有沒有辦法用言語來形容，就是覺得內在很空洞，整體上是沒有什麼活力沒有什麼動力的，這些呢也會讓媽媽覺得，是一種心理上的無力感加重喔！

【3.睡眠不足】
生產之後媽咪整體上的生理時鐘大大的改變，因為開始為了Baby不限時間不限次數，開始的頻繁的哺餵母乳，所以呢一整天下來，有時候可以好好的睡覺3小時，對媽咪來講，是真的是已經很奢侈，所以嚴重的睡眠不足，加上的傷口非常的疼痛，體能上的耗弱，有些媽咪真的餵奶餵到想哭、傷口痛到非常的想哭，這時候旁邊的家人，已經不是一句話或兩句話真的能夠安慰到媽咪
有些家人就說：哎呀那你就不要餵了嘛
幹嘛把自己搞這麼累或者呢 有些家人會說
哎你就不要想太多嘛就給Baby喝配方奶啊
所以呢其實這些都沒有辦法幫助到媽咪唷！那在這邊提醒呢產婦的一些親朋好友閨蜜們，以及家人們 探視產婦的時間，最好不要超過15分鐘，因為呢有些家人們真的探視產婦的一坐就坐一個下午，產婦是沒有辦法好好休息喔！

我們下週再繼續來理解理解產後媽咪的一個心理上的變化吧！
今天的視頻就到這邊 我們下週見囉 掰掰

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