Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛЕЙ после тренировки ≡ Ролик массажный (фоам роллер)

ролик для массажа полумесяц 45x14 Orange: https://f.ua/fmax/rolik-massajniyy-po...

фоам роллер полумесяц 45x14 Black: https://f.ua/fmax/rolik-massajniyy-po...

ролл для МФР 60x14 Black: https://f.ua/fmax/rolik-massajniyy-60...

Ролик массажный 33x14 Purple: https://f.ua/fmax/rolik-massajniyy-33...

Ролик массажный 33x14 Orange: https://f.ua/fmax/rolik-massajniyy-33...

Ролик массажный 33x14 Black: https://f.ua/fmax/rolik-massajniyy-33...

Подпишись на канал    / @МаксФайт  

***

Инста Андрея:   / sheva_andrii  

Место съёмки:   / cftroli     / crossfit_troli  

массажные ролики: https://f.ua/shop/massazhery/16779-vi...

Все для единоборств здесь: https://f.ua/shop/edinoborstva/

Спортпит: https://f.ua/shop/sportivnoe-pitanie/

Приветствуем на канале МаксФайт! Сегодня у нас в видео самомассаж для спортсмена, а именно упражнения с фоам роллером. валик для фитнеса, он же фоам роллер упражнения можно делать на все тело: растяжка ягодичных мышц, растяжка квадрицепса, самомассаж спины и прочее миофасциальное расслабление (мфр тренировка) которое нацелено на триггерные точки. техника миофасциального релиза помогает убрать боль в мышцах, триггерные точки лечение, а также боль в спине и коленях. фоам роллер для спины стоит использовать очень аккуратно и растяжка на ролике не должна доводить до травм (массаж обучение).

0:24 - Зачем нужны валики и как работают?
1:40 - Грудной отдел
2:45 - Поясничный отдел
6:15 - Ягодица
9:43 - Бедра
12:11 - Икры
14:47 - Какая разница между массажными валиками?

Подписывайся на наши крутые паблики в:
➔ Facebook —   / fotos.ua  
➔ VK — http://vk.com/fotosgroup
➔ Twitter —   / _f_ua  
➔ Google+ — https://plus.google.com/u/0/+FotosUaV...