🙏 Las TÉCNICAS para ELIMINAR el ESTRÉS CRÓNICO y Cómo TE AFECTA | Marian Rojas Estapé

🙏 Las TÉCNICAS para ELIMINAR el ESTRÉS CRÓNICO y cómo te AFECTA | MARIAN ROJAS ESTAPÉ
🌿 El estrés crónico es una de las grandes enfermedades silenciosas del siglo veintiuno. A veces lo sientes como un cansancio constante, un nudo en el estómago, una mente que no se apaga por las noches o una sensación de estar siempre en alerta, incluso cuando todo está en calma. En este video te explico cómo identificar si estás viviendo en modo supervivencia, cómo el estrés afecta tu cerebro y tu cuerpo, y las técnicas más efectivas para recuperar la paz interior.
⚡ A lo largo de mi experiencia como psiquiatra he visto cómo el estrés mantenido en el tiempo puede apagar la alegría, afectar tus defensas, alterar tus hormonas y desgastar tu mente. Pero también he comprobado que con conocimiento, entrenamiento mental y pequeños hábitos, puedes revertir ese estado y volver a sentirte en equilibrio.
💫 En este video te acompaño paso a paso para que entiendas qué ocurre dentro de ti cuando vives en tensión constante, por qué tu cerebro se acostumbra al cortisol y cómo puedes enseñarle a relajarse, volver a confiar y vivir desde la serenidad.

¿QUÉ VAS A APRENDER EN ESTE VIDEO?
🧠 Vas a comprender qué es el estrés crónico desde una perspectiva psicológica y biológica, y cómo afecta a tu sistema nervioso, tus emociones y tus relaciones.
💬 Aprenderás las señales de alarma que tu cuerpo envía cuando estás viviendo en modo alerta permanente, incluso cuando crees que “ya te acostumbraste”.
🌱 Te enseñaré las técnicas más efectivas para reducir el estrés crónico: desde la respiración consciente y la atención plena hasta los hábitos diarios que calman tu sistema nervioso y aumentan la dopamina natural del bienestar.
💖 Descubrirás que la calma no es ausencia de problemas, sino un estado interno de coherencia entre lo que piensas, sientes y haces.

✨ Te invito a ver el video completo, dejar tu comentario contando cómo el estrés se manifiesta en tu vida y compartirlo con alguien que necesite comprender lo que su cuerpo y su mente están intentando decirle.