【こどもキントレ】大人もこどもも筋トレして免疫力アップ！

うちの中にずーっといたら体がなまっちゃうよね！
そこでお子さま用の筋トレ動画をつくりました！
筋トレをやったことない大人の方にも最適です。
2分あれば　できるから気軽にやってみてね！
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楽な筋トレをお探しな方は
「世界で一番楽な筋トレ」（なかやまきんに君）がおすすめです！
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【えぞらえほんの筋トレの特長】
・基本に忠実に筋トレできます。
・初めて筋トレに適しています。

【筋肉トレーニングメニュー】
1　スクワット
2　腕立て伏せ
3　反対の手足を伸ばす
4　プランク（足上げ）
5　クランチ
6　バイシクルクランチ

【ご注意ください】
・マットの上など、柔らかい所でやってみてね。
・もし、腰などが痛くなったら、いったんやめてね。
・「子供の筋トレは骨の成長を妨げる」という説があるけど、
　運動不足になるよりは、はるかに健康的というのがえぞらえほん の考えです。
・この動画の筋トレメニューの中身については自身がありますが、
　もし間違いなどございましたら、そっと教えてね。^^;
※自分のペースに合わせて無理の無いようにしましょう。

えぞらえほん 【こどもキントレ】
ディレクション　ヘビラッパ
出演・ナレーション　りとるイエロー
音楽　ヘビラッパ
制作　えぞら


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