5 Thực Phẩm Giúp Bạn Ngủ Ngon Mỗi Đêm

Bạn thường xuyên trằn trọc, khó ngủ hay thức dậy không sảng khoái?

Trong video hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ 5 loại thực phẩm cực kỳ đơn giản, dễ tìm và tốt cho giấc ngủ.

Đây là những thực phẩm được khoa học chứng minh giúp tăng cường melatonin và serotonin – hai hormone hỗ trợ giấc ngủ sâu và tự nhiên.

💡 Không cần thuốc ngủ, chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn!

👉 Đừng quên like, đăng ký kênh và bật chuông để không bỏ lỡ những video chăm sóc sức khoẻ tiếp theo!

#thựcphẩmtốtchongủ #giấcngủngon #giấcngủtựnhiên