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쉽고 빠르게 팔 굵어지는 방법 (집에서도 가능)
Автор: 보통트레이너
Загружено: 10 сент. 2024 г.
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Описание:
팔(삼두근) 커지려면 '이렇게' 하세요.
팔꿈치가 몸보다 앞-뒤-머리위
로 가는 구성이 짜임새 있게 루틴에 포함되어야.
올바르게 팔 운동이 가능합니다.
집에서 하더라도 이 원리만 알면 충분히 짜임새 있는 구성을
만들 수 있는데요.
그에 대한 좋은 예시로
푸시업 - 킥백 - 라잉 익스텐션을 소개드립니다.
도움되시길 바랄게요.
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