ESCOLIOSE - EXERCÍCIOS PARA LATERAL DA COLUNA - PARTE 1
Автор: L2 Pilates Brazil
Загружено: 2018-09-30
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De forma simples EXPLICO em 8 minutos como as TENSÕES MUSCULARES podem deixar a nossa coluna torta e AUMENTAR O DESVIO ESCOLIÓTICO. Escolhi o exercício MERMAID (do Pilates) para alongar e compensar as tensões musculares para ALIVIAR as DORES.
ATENÇÃO: O primeiro exercício foi adaptado para pessoas que possuem osteoporose e listese.
💪😊Exercício - MERMAID 1 com dois pé no chão
REPETIÇÃO: 5 movimentos para o lado oposto da escoliose e 1 movimentos para o lado da escoliose
💪😊Exercício - MERMAID 2 com 1 das pernas na posição de índio
REPETIÇÃO: 3 movimentos para o lado oposto da escoliose e 2 movimentos para o lado da escoliose
💪😊Exercício - MERMAID 3 com as pernas em "Z"
REPETIÇÃO: 2 movimentos para o lado oposto da escoliose e 1 movimentos para o lado da escoliose
ATENÇÃO ESTAMOS TRABALHANDO COM UMA NOVA ABORDAGEM LINK DO VÍDEO ABAIXO.
LINK SUGERIDO PARA ESCOLIOSE
VÍDEO: ESCOLIOSE: DO BEBÊ, INFÂNCIA E FASE ADULTA
• ENTENDENDO A ESCOLIOSE - DO BEBÊ - INFÂNC...
Beijos e Obrigada
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