COMO LUCIR 9 AÑOS MÁS JOVEN¡ ESTOS MALOS HÁBITOS DESTRUYEN TU PIEL Y TU PELO | Marian Rojas Estapé

¿Quieres lucir más joven y saludable? En este video, la psiquiatra y experta en bienestar Marian Rojas Estapé revela los malos hábitos que arruinan tu piel y tu cabello y que aceleran el envejecimiento. A través de consejos prácticos y basados en la ciencia, Marian explica cómo factores como la alimentación, el estrés, la falta de descanso y ciertos comportamientos diarios afectan tu apariencia y tu salud a largo plazo.

Aprenderás cómo pequeñas acciones diarias —desde cambios en tu rutina de cuidado personal hasta hábitos de estilo de vida— pueden ayudarte a revertir signos de envejecimiento, mejorar la elasticidad de la piel y fortalecer el cabello. Además, Marian comparte estrategias para mantener la salud emocional y mental, ya que la mente y el cuerpo están profundamente conectados y el estrés crónico también se refleja en tu apariencia.

Si quieres lucir hasta 9 años más joven, este video te dará herramientas prácticas y fáciles de implementar desde hoy. Mira hasta el final y descubre cómo mejorar tu piel, cabello y bienestar integral de manera efectiva.

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00:00 – Introducción
02:30 – Cómo envejece la piel y el cabello
06:50 – Hábito 1: Estrés crónico
10:20 – Hábito 2: Alimentación inadecuada
13:50 – Hábito 3: Falta de sueño
17:30 – Hábito 4: Exposición al sol
21:10 – Hábito 5: Productos químicos dañinos
24:45 – Hábito 6: Malos hábitos de higiene
28:30 – Hábito 7: Sedentarismo
32:10 – Hábito 8: Falta de hidratación
36:00 – Hábito 9: Consumo excesivo de azúcar
39:30 – Hábito 10: Estrés emocional
43:15 – Hábito 11: No cuidar la mente
46:50 – Hábito 12: Hábitos posturales
50:30 – Hábito 13: Falta de rutina facial
54:00 – Hábito 14: Falta de hábitos capilares
58:25 – Hábito 15: Uso excesivo de tecnología
01:03:10 – Resumen de hábitos
01:08:00 – Reflexión final y cierre

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Disclaimer: El contenido de este canal tiene fines educativos y de reflexión personal.
No sustituye la orientación de un profesional de la salud mental o terapia psicológica individual.
Si estás atravesando una situación emocional difícil, te animamos a buscar ayuda especializada.

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