Что делать, если начинаю худеть, но срываюсь. Ограничительный тип пищевого поведения.

🚀 Осенний тренинг навыков “ПУТЬ К СВОБОДЕ ОТ ПЕРЕЕДАНИЙ" http://project15054236.tilda.ws
✍🏻 Записаться на личную консультацию: https://t.me/jeniklim
📌 Тест РПП: https://t.me/jeni_klim_bot

00:09 Моя история с марафонами без сахара
01:06 Типы перееданий
01:47 Пройти тест на тип пищевого поведения
02:23 Ограничительный тип
02:51 Теория триединого мозга
03:10 Рептильный ум
04:30 Как работает мозг после диеты
08:21 Признаки ограничительного ПП
09:01 Схема ограничительных перееданий
10:15 Что делать: 3 шага
10:18 Шаг 1: Успокоить мозг
11:29 Шаг 2: Осознанное питание. Сигналы голода.
12:55 Шаг 3: Осознанное питание. Сигналы сытости.

Благодарю за просмотр ❤️‍🩹