Routine douce spécial hiver • Dos, hanches, épaules qui se crispent
Автор: Séverine Jacinto
Загружено: 2025-11-30
Просмотров: 467
Une routine douce spécial hiver pour éviter les crispations du dos, des hanches et des épaules.
Des mouvements simples pour remettre un peu d’espace, de chaleur et de confort quand le corps réagit au froid.
Parfait si :
• le dos râle,
• les épaules montent,
• la nuque tire,
• l’hiver pèse un peu sur l’énergie.
On bouge doucement, sans forcer.
Et à la fin, une petite annonce d’hiver ❄️✨
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