HƯỚNG DẪN GỒNG SIẾT BỤNG - CORE DỄ HIỂU NHẤT CHO NGƯỜI MỚI? - TẬP 5 - GIẢM CÂN CHO NGƯỜI MỚI

#hisunna #workout #tips
Gồng siết bụng hay gồng core là một kỹ thuật nhỏ nhưng cực kỳ quan trọng trong việc tập bụng tại nhà. Sau video này Hà hy vọng mọi người sẽ gồng siết bụng, gồng core đúng cách nha ^^ Biết cách gồng siết cơ bụng thì các bài tập bụng mới có hiệu quả, tránh đau lưng cũng như đúng tư thế động tác của nhiều bài tập khác như squat, deadlift, ....

Các bạn nào muốn đăng ký khoá tập luyện online 1-1 thì có thể liên hệ với Hà qua facebook cá nhân hoặc các đường link bên dưới nha:   / duongthuhafitness  

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tham gia group Facebook nhận plan tập luyện free:
►  / duongthuhafitness  
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Follow me:
►Facebook:   / duongthuhafitness  
►Website: https://duongthuhafitness.com
►Instagram:   / duongthuhafitness  
►Tiktok 1:   / duongthuha.fitness  
►Tiktok 2:   / duongthuhafitness  
►Lemon8: https://www.lemon8-app.com/duongthuha...

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Music by Azla. - Move - https://thmatc.co/?l=A56CBD0D