소식, 절주, 금연, 운동! 심뇌혈관질환 예방법 - (2010.4.22_330회 방송)_만사혈통, 혈관 고속도로를 지켜라!

[만사혈통, 혈관 고속도로를 지켜라!]

[ 원고정보 ]
2005년 WHO 연구결과에 따르면, 심뇌혈관질환의 약 80%는 예방이 가능한 것으로 나타났습니다. 심뇌혈관질환의 대부분이 잘못된 생활습관에서 오기 때문인데요. 혈관질환을 예방하기 위해서는 소식, 절주, 금연, 운동 네 가지의 생활수칙을 따라야합니다. 식사는 콜레스테롤 수치를 높이는 육식보다는 채식 위주로 적게 먹는 것이 좋고, 술은 폭음하는 습관을 버리고 담배는 줄이기보다는 아주 끊어야 하고요. 매일 30분 이상 운동으로 적정체중과 허리둘레를 유지해야 합니다. 쉬지 않고 우리 몸을 도는 피에는 (담배, 음식뿐 아니라) 우리의 사소한 생활습관까지도 그대로 기록됩니다. 깨끗한 피, 건강한 몸을 원한다면, 생활습관부터 바꿔보시면 어떨까요.

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