如何减肥不反弹

很多人都试过减肥，严格的限制饮食后体重确实是掉下来，可是只要一不留意体重就会反弹，于是常常挣扎在体重的上下跌宕中，其实人体固有一套机制来管理我们的饮食平衡， 这就是我们的激素系统来确定我们的饥饿感和饱腹感，让我们知道什么时候该吃什么时候该停止，可是因为我们的饮食不当，破坏了这个系统，使得我们不停进食破坏了消化系统的自我控制程序，从而导致不可逆的生理改变以至于病态。这个视频给大家选择了全球公认10大健康食品，最大化给与身体营养，最小的影响消化系统正常机制，为维持健康和正常体重夯实基础。