Похудейте и придайте форму с помощью легких гантелей | 5PD #57
Автор: Pahla B (Get Your GOAL)
Загружено: 2022-11-08
Просмотров: 100072
Берите самые лёгкие гантели и давайте худеть и приходить в форму! Сегодняшняя низкоинтенсивная кардиотренировка для тонизирования идеально подходит для похудения, развития выносливости мышц (что также способствует плотности костей) и улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы.
Найдите серию видео «СБРОСИТЬ ПЯТЬ ФУНТОВ» на YouTube здесь:
https://bit.ly/5PDin2022
Начните ХУДЕТЬ СЕГОДНЯ с помощью метода «5-0» (моя БЕСПЛАТНАЯ электронная книга): https://getyourgoal.com/
Это полезно и доставит массу удовольствия — поехали!
ИНФОРМАЦИЯ О ПОКУПКЕ:
Купите мой точный набор из 3 пар гантелей (партнёрская ссылка): https://amzn.to/2vkvMkg
ПОДГОТОВКА:
Интервальный таймер установлен на 20 секунд, и мы выполняем эти триплеты в STEPSTOOLS
РАЗМИНКА
УПРАЖНЕНИЯ:
Баночки
Становая тяга
Двойные колени
Низкие махи пятками
Сгибание рук на трицепс
Радужные лягушки
Скручивания с высоким подъёмом коленей
Конькобежцы
Звёздная ходьба
Махивания локтями Booty Kicker
Боковые махи «Куриное крылышко»
Боковые махи «Из-за головы»
Средние прыжки
Шаг в сторону «Пикабу»
Прятки «Пири»
Толчки
Приседания
Кросс-бэк-джампинг
ФИНИШНОЕ (один интервал на каждое упражнение) (бок):
Подъёмы одной ноги (руки) в сторону
ЗАМИНКА
❤ Пахла Б
https://getyourgoal.com/
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![90s Dance x Dumbbells Workout [Full Body Toning]](https://ricktube.ru/thumbnail/rxIwez1MX0E/mqdefault.jpg)
