倪海廈：脾腎不好人就老得快？南瓜裏加一物，勝過十年補藥，百歲老人都在用！
Автор: 源凌道长修行筆記
Загружено: 2025-11-19
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南瓜養生全攻略：核心重點總結
一、核心中醫理論：爲何南瓜是寶？
性味歸經：性溫，味甘；歸脾、胃經。
根本功效：補中益氣。核心在於強壯“後天之本”——脾胃，從源頭促進氣血生化。
中醫邏輯：黃色入脾，甘味能補。脾胃是氣血生化之源，脾胃強則全身髒腑得以滋養。
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二、三大核心功效與作用原理
護心：
原理：通過健脾來切斷“痰溼”的生成源頭，減輕心髒負擔（解決“子盜母氣”問題）。同時，脾統血、生血，能爲心髒提供優質血液。
結論：養心先養脾。
明目：
原理：“肝開竅於目”，肝血足則目明。南瓜通過健脾生血，間接使肝血充足，從而濡養眼睛。
結論：眼睛的問題，根源可能在脾胃。
養腸胃：
原理：性溫味甘，適合脾胃虛寒者。其果膠成分能在胃黏膜形成保護膜，且質地軟糯，易於消化，是天然的腸胃修複劑。
三、黃金搭配食譜（功效翻倍）
安神方：南瓜 + 百合 + 蓮子
功效：健脾補氣血，清心安神。
適合：心脾兩虛導緻的失眠、多夢、心慌。
補腎方：南瓜 + 栗子/黑荳
功效：南瓜補後天（脾），栗子/黑荳補先天（腎）。實現“脾腎同補”。
適合：精力不足、腰膝酸軟、易疲勞者。
養顏方：南瓜 + 紅棗/枸杞
功效：南瓜（健脾工廠）+ 紅棗（直接補血）+ 枸杞（滋補肝腎） = 高效氣血製造機。
適合：麵色萎黃、皮膚幹燥、氣血不足者。
四、養生大菜推薦
南瓜淮山盅：將南瓜的健脾益氣與山藥（淮山）的補脾肺腎三髒之功結合，是平和且強效的食療方，適合全家老少。
五、南瓜全身都是寶
南瓜子：生用是天然的打蟲藥（麻痺蟲體）；也是前列腺的守護神，能輔助通利小便。
南瓜藤：性涼，能清肺熱（治咳嗽）、清胃熱（止胃痛）、通經絡。
南瓜花：能清利溼熱（治黃疸、痢疾）、消腫散瘀（外敷治癰腫跌打）。
六、關鍵禁忌與注意事項
三類人慎食：
溼氣重者（舌苔厚膩、大便粘膩）：甘味助溼，會加重病情。
氣滯腹脹者：南瓜補益易壅滯氣機，加重腹脹。
有腳氣、黃疸等皮膚病者：南瓜爲“髮物”，可能加重症狀。
食用注意：
不可過量：避免因β-鬍蘿卜素沉積導緻皮膚變黃。
不與羊肉同食：兩者皆壅滯氣機，同食易引髮腹脹胸悶。
七、核心養生哲學
大道至簡：真正的養生不在昂貴補品，而在善於運用廚房裡最平常的食物。
治未病：通過日常飲食（如吃南瓜）養護好脾胃這個後天之本，是預防疾病、保持健康的根本智慧
聲明：本視頻為科普內容整理，旨在傳播健康知識，內容僅供學習參考，不構成醫療建議或診斷方案。如有癥狀，請盡快前往正規醫院就診。
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