ЛУЧШАЯ программа питания при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ) — ДИЕТОЛОГ ТУГБА ЯПРАК

Правильное питание крайне важно для людей с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ). В этом видео вы шаг за шагом узнаете, что следует учитывать пациентам с СПКЯ для поддержания здоровья и облегчения симптомов. Мы рассмотрим такие важные темы, как поддержание гормонального баланса, контроль инсулинорезистентности и контроль веса. Узнайте, как контролировать СПКЯ с помощью здорового образа жизни, и начните делать шаги к более здоровой жизни уже сегодня!

Вот несколько принципов питания, которым следует следовать людям с СПКЯ:

Следует отдавать предпочтение углеводам с низким гликемическим индексом. Это поможет поддерживать более сбалансированный уровень сахара в крови.
Следует потреблять достаточное количество клетчатки. Клетчатка поддерживает здоровье пищеварительной системы и усиливает чувство сытости.
Следует употреблять полезные жиры. Жиры, содержащие омега-3 жирные кислоты, в частности, могут помочь уменьшить воспаление и поддержать гормональный баланс.
Следует контролировать потребление белка. Для сбалансированного питания следует отдавать приоритет источникам белка.
Следует избегать рафинированного сахара и обработанных пищевых продуктов. Эти продукты могут быстро повысить уровень сахара в крови и вызвать гормональный дисбаланс.
Следует употреблять фрукты и овощи, богатые антиоксидантами. Эти продукты защищают организм от свободных радикалов и поддерживают общее здоровье.
Поскольку потребности каждого человека индивидуальны, важно проконсультироваться с диетологом для составления индивидуального плана питания.

#tugbayaprak

ПОСЕТИТЕ НАШ САЙТ ДЛЯ БОЛЕЕ ПОДРОБНОЙ ИНФОРМАЦИИ!

https://www.tugbayaprak.com/policysti...

ЧТОБЫ СВЯЗАТЬСЯ СО МНОЙ
❣️ ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ: https://www.youtube.com/Tu%C4%9FbaYap...
❣️ ТЕЛЕФОН: +905448359410
❣️ WHATSAPP: +905078409714
❣️ АДРЕС: Akasya AVM. Башня Кент, блок A1, этаж: 21, D: 93, Аджибадем / СТАМБУЛ
❣️ INSTAGRAM:   / uzm.dyt.tugbayaprak  
❣️ САЙТ: https://www.tugbayaprak.com

НАШ СПИСОК ИНТЕРЕСНЫХ ВИДЕО

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ НАБОРА ВЕСА!

   • EN ÇOK KİLO ALDIRAN NEDENLERE DİKKAT EDİN!...  

ДИЕТА OMAD — ПОЛЕЗЕН ЛИ ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ В ДЕНЬ?
   • OMAD DİYETİ - GÜNDE TEK ÖĞÜN BESLENME SAĞL...  

СБАЛАНС УРОВНЯ САХАРА В КРОВИ — 5 ПРОДУКТОВ, СНИЖАЮЩИХ УРОВЕНЬ САХАРА
   • KAN ŞEKERİNİ DENGELE - ŞEKERİ DÜŞÜREN 5 BE...  

КАКИЕ ПРОДУКТЫ СЖИЖАЮТ ЖИР?
   • YAĞ YAKTIRAN BESİNLER NELERDİR? - DİYETİSY...  

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ НАБОРА ВЕСА!

   • EN ÇOK KİLO ALDIRAN NEDENLERE DİKKAT EDİN!...  

ПОХУДЕНИЕ ЗА СЧЕТ ЕДЫ И НАПИТКОВ — ЧТО ТАКОЕ ТЕРМОГЕННЫЕ ПРОДУКТЫ?
   • YİYEREK İÇEREK ZAYIFLAMA - TERMOJENİK BESİ...  

НЕ СЛЕДУЕТ УПОТРЕБЛЯТЬ ХЛЕБ НА ДИЕТЕ? КОМУ НЕ СЛЕДУЕТ УПОТРЕБЛЯТЬ?
   • DİYETTE EKMEK TÜKETİLMELİ Mİ? KİMLER TÜKET...  

Я ЕМ ОЧЕНЬ МАЛО, НО НЕ МОГУ ПОХУДЕТЬ! ВСЁ, ЧТО Я ЕМ, РАБОТАЕТ!
   • ÇOK AZ YİYORUM AMA KİLO VEREMİYORUM! NE YE...  

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЭТО ПОСЛЕ ОБЕДА И ПОХУДЕЙТЕ!
   • Akşam Yemeği Sonrası: BUNLARA DİKKAT ET Kİ...  

СБАЛАНСИРУЙТЕ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ — 5 ПРОДУКТОВ, СНИЖАЮЩИХ УРОВЕНЬ САХАРА
   • KAN ŞEKERİNİ DENGELE - ŞEKERİ DÜŞÜREN 5 BE...