Скачать
살은 ‘이렇게’ 빼야 합니다! - 10kg 감량 4주 프로젝트, 몰아보기
Автор: 굿라이프
Загружено: 2021-03-31
Просмотров: 3178781
Описание:
옷이 얇아지는 계절이 왔다!
헬스장을 갈까? 필라테스를 시작해 볼까? 러닝은 어떤가???
운동 계획만 세우다 세월 다 보내시는 분들을 위해 준비한
집에서 혼자서도 할 수 있는!
준비물은 오직 본인 의지와 ‘이 영상’이면 끝나는!!
찐 살들을 쿨~~ 하게 보내줄 체중 감량 프로그램 ‘10kg 감량 4주 프로젝트’!
머슬마니아 그랑프리에 빛나는 지방 빼는 저승사자 조용태 트레이너의
노하우가 응축된 프로그램 ’10kg 감량 4주 프로젝트’ 통합 편!
1~4주 차 근력, 유산소 운동법과 식단까지!
이 프로그램을 충실히 따라 하시면 반드시 10kg 빠집니다!!
도봉구 방학동 탐휘트니스
용TV-조용태 트레이너 / cyt415
-영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정
눌러주시면 큰 힘이 됩니다
#다이어트 #다이어트식단 #홈트 #홈트레이닝 #체중감량 #10kg감량
#기회의창 #1일5끼 #단기간다이어트 #스쿼트 #데드리프트 #푸시업 #런지
#벤트오버로우 #플라이 #레그레이즈 #덤벨숄더프레스 #덤벨컬
#레터럴레이즈 #퀵백 #해머컬 #오버헤드트라이셉스익스텐션#복근운동
#10분타바타 #타바타운동 #전신운동 #루틴운동 #조용태트레이너
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![집에서 칼로리 불태우는 최고의 유산소운동 [칼소폭 매운맛]](https://ricktube.ru/thumbnail/lKwZ2DU4P-A/mqdefault.jpg)
![[ENG] (층간소음X, 설명O) 복근운동과 유산소를 한번에❗️서서하는 복근운동 1탄🔥](https://ricktube.ru/thumbnail/kETh8T3it4k/mqdefault.jpg)
![뱃살, 내장지방 이 동작으로 벽 짚고하면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일 하세요! 운동 효과 최고입니다! [뱃살빼는운동, 올챙이배빼는운동, 내장지방빼는운동,복부비만]](https://ricktube.ru/thumbnail/Rp397m7Dqo0/mqdefault.jpg)
![앞벅지 볼록, 뒷벅지 셀룰라이트, 허벅지 안쪽살 모조리 불태우고🔥 [여리탄탄 일자 허벅지] 되는 7일 루틴](https://ricktube.ru/thumbnail/dpBYYEhdofI/mqdefault.jpg)
