Жиросжигающая табата против жира на животе

🎁ЗАБРАТЬ ПОДАРОК - Сборник рецептов для похудения с завтраками, обедами, ужинами и десертами от Надежды Пахирко 👉https://expert-po-figure.online/short...

После этой тренировки жир будет гореть еще в течение часа и это не чудеса. Это табата. Доказано, что короткая табата-тренировка сравнима по результативности с 60 минутами кардиотренировки! Такой эффект достигается за счет интенсивности и длительного жиросжигания после тренировки.
⠀
✅1 минута табаты = минус 15 ккал.
❌1 минута кардио = минус 9 ккал.
⠀
Правила простые: 20 секунд интенсивно выполняешь упражнение, 10 секунд отдыхаешь. Это табата-раунд! Таких раундов может быть 6-8 в течение 3-4 минут. Дальше небольшой перерыв, и снова в бой. В этом видео я записала для вас 8 раундов, где мы будем делать упражнения на укрепления мышц живота, длительностью всего 4 минуты. Делайте эти упражнения каждый день, питайтесь сбалансировано с дефицитом калорий, обязательно высыпайтесь и ваш живот будет таять на глазах.

Программы по снижению веса с индивидуальным сопровождением под ваш запрос
👉 https://t.me/Nadezdapakh_bot?start=re...

ПОДПИШИТЕСЬ на мой YouTube:    / @expert_po_figure  
Инстаграм: https://instagram.com/expert_po_figur...
ВКонтакте: https://vk.com/expert_po_figure
Телеграм: https://t.me/+DOdNtCqHx1kyYjIy
Написать Надежде: https://t.me/Nadezdapakh_bot?start=re...
Кто такая Надежда Пахирко, видео обо мне:    • Давайте знакомиться