Травмы при растяжке. Упавишта Конасана (наклон сидя) - подробный разбор

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4469 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MMKZ5m64mxc" ["related_video_title"]=> string(119) "Функциональная тренировка на всё тело | Йога, курс для начинающих" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(11) "Dakira Yoga" } [1]=> object(stdClass)#4442 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9R22GsWNhdY" ["related_video_title"]=> string(129) "Упавиштха Конасана. Наклон с ногами в сторону. Как выполнить безопасно" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(39) "Сергей Митропольский" } [2]=> object(stdClass)#4467 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4FaZPPrDBoM" ["related_video_title"]=> string(120) "Ошибки при растяжке, которые калечат. Разбираем с врачом Мариинки" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(21) "Таня + Танцы" } [3]=> object(stdClass)#4474 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rp_unAZHcVo" ["related_video_title"]=> string(115) "Шокирующее заявление президента / Выставлен резкий ультиматум" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [4]=> object(stdClass)#4453 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oPtSW5-FWN0" ["related_video_title"]=> string(85) "Динамичная йога для гибкости и силы всего тела" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(11) "Dakira Yoga" } [5]=> object(stdClass)#4471 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "iDHMwJWHFFw" ["related_video_title"]=> string(59) "НА ВСЕ ТЕЛО| 1ч 6 мин(без шавасаны)" ["posted_time"]=> string(22) "11 дней назад" ["channelName"]=> string(13) "SUN_MOON_YOGA" } [6]=> object(stdClass)#4466 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "J7lOC0bpGRo" ["related_video_title"]=> string(159) "КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(23) "Стас Свобода" } [7]=> object(stdClass)#4476 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "H-pnC7dOx7g" ["related_video_title"]=> string(58) "Кому нельзя садиться на шпагат ?" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(39) "Fitness Hanna - 3D тренировки" } [8]=> object(stdClass)#4452 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rMlY7diiIA4" ["related_video_title"]=> string(35) "Упавиштха Конасана" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(9) "YOGI ROOM" } [9]=> object(stdClass)#4470 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "yKvuu1Zaeug" ["related_video_title"]=> string(160) "Растяжение и травмы | ОШИБКИ ПРИ РАСТЯЖКЕ, которые КАЛЕЧАТ и восстановление после травм" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(29) "Марина Кострова" } }