怎么变成吃不胖体制？瘦素是什么？怎么提高瘦素的分泌？【十大生活知识】

#瘦素是什么 #提高瘦素的分泌 #对分泌瘦素好的十大食物 #低GI食物 #吃不胖体制

1. 燕麦片（G I值：42）

2. 芸豆（G I值：31）

3. 豆腐（G I值：15）

4. 红豆（G I值：30）

5. 糙米（G I值：50）

6. 核桃（G I值：15）

7. 花生（G I值：13）

8. 红薯（G I值：50）

9. 菜花（G I值：15）

10. 绿茶（G I值：0）