تمرینات اختصاصی چابکی رزمی کارها| افزایش انفجار دست وپاها با نردبان چابکی برای کیک بوکس

تمرین نردبون هر رشته رزمی باید خاص باشه نرو تمرینات چابکی یه فوتبالیست اجرا کن انتظار پیشرفت توی ضربات دست و پا و چابک شدن رو داشته باش ,‌توی این ویدیو خیلی راحت توضیح دادم که بفهمی چرا این تمرینات به درد رزمیت می خوره و در انتها تویی که لذت می بری.
همچنین توی این ویدیو به موارد زیر هم پاسخ دادم :‌
1. تمرینات رشته های رزمی چرا باید خاص اون ها باشه ؟‌
2.بهترین تمرین برای انفجار ضربات پاها چیه ؟‌
3. بهترین تمرین برای ضرباتی که نیاز به جا به جایی بدن در رزمی دارن چیه ؟‌
3. کدوم آیتم تمرینی هماهنگی عصب و عضله با چابکی مختصص رزمی کار ها رو فراهم می کنه ‌؟
4. تمرینات انفجاری برای سرعت و استقامت ضربات دست چیه ؟‌


Chapters:
مقدمه و توضیحات 00:00
00:33 تمرین اول
(90 Degree hip rotation)
01:25 تمرین دوم برگرفته از رقص پا محمد علی کلی هست
(Ali shuffle)
02:15 تمرین سوم
(Ickey shuffle)
تمرین چهارم 03:06
(Fast hands)
______________
💥وبسایت سلاطین رینگ : https://ringking.ir/

💥 Instagram : https://instagram.com/trainer.arm?igs...

🥊روی لینک زیر بزنید سابسکرایب کنید و همراهم باشید:
   / @ringking1  
(کیک بوکس و موی تای علمی در آکادمی سلاطین رینگ(RingKing)👑)
______
خیلی به کیک بوکسینگ علاقه داشتتم ولی هیچوقت مربی خوبی پیدا نکردم که بتونه درست و علمی و اصولی رزمی رو یاد بگیرم ، بعد از اینکه کلی قهرمانی کسب کردم تصمیم گرفتم خودم مربی ای بشم که بتونم به همه علاقه مند های کیک بوکس و رزمی کمک کنم تا با علم روز به آیتم های تکنیک و تاکتیک اصولی ، بدن سازی درست رزمی ، تمرینات فانکشنال رزمی و استقامت عضلانی برسن .
(من یاسر ارمندئی هستم «مربی ارشد آکادمی سلاطین رینگ»)
🥊Hardwork Beats Talent🥊