7 Thực Phẩm Giúp Giảm Viêm Khớp, Giảm Đau & Tốt Cho Xương | DINH DƯỠNG 24H

Viêm khớp gây đau nhức, cứng khớp, khó vận động, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hằng ngày. Bên cạnh thuốc điều trị, chế độ ăn uống đúng cách có thể hỗ trợ giảm viêm, giảm đau và bảo vệ sụn khớp hiệu quả.

Trong video hôm nay, DINH DƯỠNG 24H sẽ bật mí 7 loại thực phẩm tự nhiên giúp giảm viêm khớp, giàu dưỡng chất chống oxy hóa và kháng viêm, rất dễ bổ sung trong bữa ăn hằng ngày.

👉 Xem hết video để biết cách ăn uống đúng, giúp xương khớp dẻo dai, vận động linh hoạt và ít đau nhức hơn.

7 THỰC PHẨM GIÚP GIẢM VIÊM KHỚP

Cá béo (cá hồi, cá thu, cá mòi) 🐟 – Giàu omega-3, giảm viêm, giảm đau khớp.

Dầu oliu nguyên chất 🫒 – Chất béo lành mạnh, kháng viêm tự nhiên.

Quả mọng (việt quất, dâu tây, mâm xôi) 🍓 – Giàu anthocyanin, chống oxy hóa, giảm viêm.

Rau lá xanh (cải bó xôi, cải kale) 🥬 – Giàu vitamin K, canxi và chất chống viêm.

Gừng và nghệ 🌿 – Curcumin và gingerol giúp kháng viêm, giảm sưng đau.

Các loại hạt (óc chó, hạnh nhân, hạt chia) 🌰 – Chứa omega-3 và magiê, tốt cho khớp.

Trà xanh 🍵 – EGCG trong trà xanh giúp giảm viêm, bảo vệ sụn khớp.

👉 Trong 7 thực phẩm này, bạn đã bổ sung loại nào thường xuyên để bảo vệ khớp chưa?
📌 Hãy chia sẻ dưới phần bình luận nhé!
Đừng quên LIKE, CHIA SẺ và ĐĂNG KÝ kênh DINH DƯỠNG 24H để nhận thêm nhiều kiến thức dinh dưỡng và sức khỏe hữu ích.

#GiảmViêmKhớp
#DINHDƯỠNG24H
#ĂnGìTốtChoXươngKhớp
#DinhDuong24h
#ĐứcPhươngSứcKhỏe
#ThựcPhẩmKhángViêm

........................................
DINH DƯỠNG 24H là kênh chia sẻ kiến thức ăn uống lành mạnh, dễ hiểu và áp dụng được ngay trong cuộc sống hàng ngày. Tại đây, bạn sẽ tìm thấy những lời khuyên thiết thực giúp cải thiện sức khỏe thông qua từng bữa ăn, dù bạn là người bận rộn, người đang điều trị bệnh, hay chỉ đơn giản muốn ăn uống khoa học hơn.

Chúng tôi tin rằng, mỗi bữa ăn đúng là một bước gần hơn tới cơ thể khỏe mạnh và tinh thần nhẹ nhàng. Vì vậy, DINH DƯỠNG 24H tập trung vào những nội dung rõ ràng, thực tế, tránh lan man hay lý thuyết khó hiểu. Từ các thực đơn hỗ trợ giảm mỡ bụng, hạ mỡ máu, cải thiện giấc ngủ, đến các món ăn dành cho người tiểu đường, cao huyết áp, viêm dạ dày... tất cả đều được chọn lọc và hướng dẫn chi tiết.

Đồng hành cùng DINH DƯỠNG 24H, bạn sẽ hiểu rằng: Chỉ cần thay đổi từ hôm nay là sức khỏe của bạn đã bắt đầu chuyển mình.

👉 Đăng ký kênh DINH DƯỠNG 24H để cập nhật video mới mỗi tuần và bắt đầu hành trình ăn uống khoa học, sống khỏe mỗi ngày!