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70歲神經科醫師公開不吃藥解決失眠的方法｜只要把「這個」放在枕頭下｜樂齡健康｜有聲書｜人生智慧｜熟齡智慧
Автор: 百歲健康Plus
Загружено: 2025-09-06
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70歲神經科醫師公開不吃藥解決失眠的方法｜只要把「這個」放在枕頭下｜樂齡健康｜有聲書｜人生智慧｜熟齡智慧
😴 睡不好嗎？神經科醫師教你天然助眠秘訣！
✨ 關鍵字： 失眠治療、天然助眠、薰衣草香包、睡眠品質、軍人睡眠法、神經科醫師、不用藥物、改善失眠、深度睡眠、洋甘菊茶、泡腳助眠、睡眠障礙、中老年睡眠、褪黑激素、生活習慣
🌿 本集重點：
枕頭下放薰衣草香包的科學原理
軍人睡眠法的實際操作
睡前泡腳的體溫調節效果
避免藥物依賴的天然方法
改善睡眠品質的生活習慣
💤 適用對象： 失眠困擾者、中老年朋友、想改善睡眠品質的人、希望減少安眠藥依賴者
⚠️ 注意事項： 過敏體質、孕婦、兒童使用前請諮詢專業醫師
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