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저 믿고 일주일만 해보세요! 발 코어 근육 강화시키는 법 알려드릴게요!(족저근막염, 무지외반증, 평발, 내재근 강화)
Автор: 발편남 | 발 편하게 해주는 남자
Загружено: 25 сент. 2024 г.
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#발바닥 #스트레칭 #발가락 #족저근막염 #무지외반증
발바닥에도 코어 근육이 있는사실 아셨나요?
아침에 일어나서 첫 발을 디뎠는데 발바닥이 바늘로 찌르듯이 아프시거나, 엄지발가락이 틀어지며 저리고 아프시거나, 발 아치가 무너져서 발목, 무릎, 고관절도 불편하시나요?
발 코어 근육이 약하면, 족저근막염, 무지외반증, 평발, 지간신경종 등의 다양한 원인이 되고, 발 질환이 잘 낫지 않게됩니다.
00:00 발바닥 코어근육
00:46 발 내재근과 외재근
01:08 발 질환이 일어나는 원인
02:20 발의 코어를 강화하자
02:55 발코어 운동시작!
08:30 운동 동기부여
09:42 끝인사
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