Egyszerű, elviteles receptek | fatimapanka

#vegánreceptek #főzzvegán #veganlifestyle
A mai videóban 3 + 1 receptet mutatok nektek, amelyeket nagyon könnyű elkészíteni, egészségesek, finomak és nagyon színesek. :)
Ha tetszett ez a videó, légyszi nyomjatok rá egy lájkot, iratkozzatok fel a csatornámra és jelöljetek meg a képeiteken, ha elkészítitek valamelyik receptet.

A receptkönyvemet innen meg tudjtátok rendelni vagy keressétek a Libri áruházakban és online is: https://yama.hu/hu/termekek/377961417...

Még több receptért látogassatok el a főzős csatornámra @YamaKitchen:    / @yamakitchen  

Receptes Instagram oldalam:   / yamalifestyle  

Arányok a receptekhez (a muffinon kívül minden kb. 2-3 adagra elegendő):

Buddha tál (2 adag)

1 db édesburgonya meghámozva, felkockázva
200 g natúr tofu lecsepegtetve
kb. 300-350 g főtt rizs
3-4 ek. szójaszósz
fél citrom leve
1 csapott tk. kakukkfű
1 csapott tk. őrölt fahéj
1/2 tk. őrölt csili
só és bors ízlés szerint
1 fej szívsaláta
1/2 pritamin paprika
1 tk. szezámmag

Csicseri pástétom

250-300 g főtt vagy konzerv csicseriborsó, leszűrve
6-7 ek. natúr, cukrozatlan növényi joghurt
4-5 ek. majonéz
2 ek. vegán tejföl (opcionális)
1 kisebb fej lilahagyma apróra vágva
1 marék fekete olívabogyó felkarikázva, leszűrve
1 tk. szárított oregánó
1/2 tk. fehérbors
só ízlés szerint
szívsaláta leveleire szedve
1-2 paradicsom felkarikázva
1/2 uborka felkarikázva

Tésztasaláta

kb. 300 g száraz, durum tészta
2-4 ek. bazsalikomos pesto
7-8 db szárított paradicsom
2-3 marék bébi spenót
2 ek. fehér ecet
friss bazsalikom levelek felaprítva

Banános muffin

2 banán összepürésítve
100 g vegán vaj/margarin felolvasztva
80 ml zabtej vagy más növényi tej
1 ek. chia mag + 2 ek. víz
1 tk. vanília aroma vagy kivonat
80 g fehér kristálycukor
50 g kókuszvirág cukor
260 g finomliszt
1/2 tk. szódabikarbóna
1 tk. sütőpor
100 g keserű étcsoki

Ha csomagot küldenél:
9756 Ikervár, Gróf Batthyány Lajos u. 91.

Fatimapanka Instagram: @fatimapanka   / fatimapanka  

Fatimapanka Facebook: @fatimapanka https://www.facebook.com/fatimapanka/...

Yama Facebook: @yamapackaging   / yamapackaging  

Zene: http://www.epidemicsound.com