Genz தலைமுறையின் வாழ்வியல் முறை சரி தானா? | 29 Nov 2025 | @PremanandhanNarayanan

🎯 ஜெனரேஷன் Z வாழ்க்கை முறை சரியா? தாமதமான உணவு & உறக்கம் எவ்வாறு உடல்–மனநலத்தை பாதிக்கிறது?

📝 விரிவான விளக்கம் (Very Detailed Description)

இன்றைய ஜெனரேஷன் Z (Gen Z) குழந்தைகளின் வாழ்க்கை முறை மிகவும் மாற்றமடைந்து வருகிறது. காலை 10 மணிக்கு எழுந்து, 11 மணிக்கு காலை உணவு, 3–4 மணிக்கு மதிய உணவு, 11 மணிக்குப் பிறகு இரவு உணவு, இரவு 12 மணிக்குப் பிறகு தூக்கம் — இது பலரின் வழக்கமாகிவிட்டது.

ஆனால் இந்த பழக்கம் உடல்நலம், மனநலம், செயல்திறன், கல்வி, காரிய வாழ்க்கை ஆகியவற்றில் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது?

உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO), National Sleep Foundation, Harvard Health உள்ளிட்ட பல சர்வேகள் மற்றும் ஆராய்ச்சிகள் கூறுவது:

🔹 உறக்க நேரம் தாமதமாகும் போது உடலின் இயற்கை சர்கேடியன் ரிதம் (Circadian Rhythm) பாதிக்கப்படுகிறது.
🔹 தாமதமான காலை உணவு உடல் இன்சுலின் செயல்பாட்டை குழப்புகிறது; எடை அதிகரிப்பு அபாயம்.
🔹 மதிய உணவு தாமதமாகும் போது மூளை செயல்திறன் குறைவு, கவனம் குறைவு, நரம்பு சோர்வு அதிகரிப்பு.
🔹 இரவு உணவு 11 மணிக்குப் பிறகு எடுத்தால் பச்சிளம் செயல்பாடு மந்தமாகி குடல் பிரச்சினைகள் ஏற்படும்.
🔹 இரவு 12 மணிக்குப் பிறகு தூக்கம் – ஹார்மோன் சமநிலை பாதிப்பு, மன அழுத்தம், கவலை, குறைந்த திறன் ஆகியவை ஏற்படும்.
🔹 சர்வேகளில் 60% Gen Z மாணவர்கள் அதிக சோர்வு, அருகுணர்வு குறைவு, நேர மேலாண்மை பிரச்சனை, குறைந்த உற்பத்தித்திறன் ஆகியவற்றை அனுபவிப்பதாக கூறியுள்ளனர்.

இந்த வீடியோவில்,
✔ இந்த பழக்கத்தின் மூலக்காரணம்
✔ சர்வேகள் என்ன சொல்கின்றன
✔ உடல்–மனநலத்திற்கான விளைவுகள்
✔ பெற்றோர் என்ன செய்யலாம்
✔ Gen Z குழந்தைகள் எவ்வாறு நேரத்தை ஒழுங்குபடுத்தலாம்
எல்லாம் தெளிவாகவும் உதாரணங்களுடன் விளக்கப்பட்டுள்ளது.

👉 இந்த விஷயம் இன்று ஒவ்வொரு குடும்பத்திற்கும் மிக அவசியமானது.
👉 குழந்தைகளின் எதிர்காலத்தை வடிவமைப்பது — நேர ஒழுங்கும், வாழ்க்கை முறையும்.

🔥 டிரெண்டிங் ஹாஷ்டேக்கள் (Comma Separated Hashtags)

#GenZ, #GenZLifestyle, #GenZKids, #SleepCycle, #HealthAwareness, #ParentingTips, #TamilParents, #StudentLife, #ModernKids, #HealthyHabits, #CircadianRhythm, #MentalHealth, #ProductivityTips, #LifeStyleTamil, #EducationTamil, #MotivationTamil, #SelfDiscipline, #TimeManagement

#GenZ, #GenZLifestyle, #ModernKids, #SleepCycle, #HealthAwareness, #ParentingTips, #StudentLife, #DailyRoutine, #Productivity, #MentalHealth, #HealthyHabits, #CircadianRhythm, #TeenLife, #YoungGeneration, #TimeManagement, #LifeStyleChanges, #Motivation, #Wellbeing, #EducationAwareness, #FamilyCare

Gen Z today follows a very different daily routine — waking up late, skipping proper breakfast timing, taking lunch around mid-afternoon, eating dinner after 11 pm, and going to bed past midnight. But is this lifestyle healthy? Studies show that a delayed #SleepCycle disrupts the body’s #CircadianRhythm, reduces #Productivity, and affects both physical and #MentalHealth. Late meals also impact digestion, hormone balance, focus, and overall #Wellbeing.

This video explains why many #GenZ and #ModernKids fall into this pattern, how it affects #StudentLife, and what parents can do to help. We also discuss the impact on #HealthyHabits, #TimeManagement, and long-term lifestyle choices. A must-watch for families, teachers, and anyone interested in understanding the #YoungGeneration and their unique challenges in today’s fast-moving world.

🌟 Discover Inner Peace and Positive Transformation! 🌟

🎓 Start the FREE Raja Yoga Meditation Course here:
👉    • Raja Yoga 7 Day Course in Tamil – 15 Theor...  

Welcome to our YouTube channel, where we explore the profound benefits of Raja Yoga Meditation through our popular series "Yennam Pol Vazhvu" (எண்ணம் போல் வாழ்க்கை). With over 4,000 insightful videos, we guide you on a journey to better mental clarity, emotional balance, and spiritual growth.

Whether you're new to meditation or a seasoned practitioner, our content is designed to inspire and uplift. Subscribe today and become a part of a community dedicated to living a life of peace and purpose.

🔔 Don't miss out! Like, comment, and share our videos with your loved ones. Let's spread positivity together!

எம்முடன் இணைந்துகொள்ளுங்கள் 👇👇

⏩ Mobile Number:
+91 98844 86609
⏩ WhatsApp:
+91 98844 86609
⏩ WhatsApp Channel
Raja Yoga Viswa Seva https://whatsapp.com/channel/0029Vazt...
⏩ Android Mobile App
https://divineauiwes.rpy.club
⏩ Facebook :
facebook.com/premanandhan
⏩ Instagram :
instagram.com/rajiprem72
⏩ Twitter :
twitter.com/rajiprem72
⏩ YouTube:    / @premanandhannarayanan  
⏩ Personal Profile:
https://mygrid.club/rajiprem72
⏩ Our Website:
https://www.divine-connectionz.com/
⏩ Pinterest:
https://pin.it/6u9DR9K
⏩ Linkedin:
  / premanandhan-narayanan-0715b938  

Timecodes
0:00 - Video Title
0:08 -  Intro Video
0:14 - Genz தலைமுறையின் வாழ்வியல் முறை சரி தானா?
8:17 - Vani Gist and Manifestation in multiple languages
12:10 - Subscribe Request & Social Media links