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睡前1個動作養肝、2個習慣護腎！ 照著做，肝腎比同齡人年輕、癌也難近身！
Автор: 樂齡健康苑
Загружено: 2026-01-19
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🌟 本期看點
你是否每晚腰酸腿沉、失眠心煩，明明累極了卻無法入睡？ 體檢報告上越來越多的箭頭，是否讓你感到焦慮又無助？
👉 為何中醫說“肝腎同源，精血同源”？ 睡前短短半小時，竟能啟動身體的“自愈密碼”，逆轉衰老？
👉 一個簡單的“臥式蝴蝶操”，為何能打通肝經、排毒解鬱？ 大腿內側的酸脹感，竟是肝臟發出的求救訊號？
👉 泡脚後多做一步“搓湧泉”，為何能引火歸元、根治失眠？ 手心脚心相對，藏著心腎相交的千年養生智慧？
👉 睡前搓熱後腰三分鐘，為何被稱為“壯腰强腎第一方”？ 命門之火重新點燃，夜尿、腰痛、手脚冰涼竟能悄然改善？
今晚開始，志哥教你一套“睡前黃金三部曲”，不花一分錢，躺在床上就能做，讓肝腎比同齡人年輕十歲，從根源上打造“抑癌體質”！
答案，就在今天的視頻裏。
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本頻道的影片內容參考了網絡資源、社交平台公開資訊以及部分專業醫師的研究資料或文章。資訊僅供參考，請勿作為專業診斷依據。
影片中涉及的健康與醫學相關知識，僅為健康普及目的，並非醫療處方或診治建議。如有健康疑慮，建議您務必前往正規醫療機構就診。
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