Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

3분 명상 "불안"

Автор: 홈핑

Загружено: 2025-06-03

Просмотров: 1163

Описание:

[3분 명상 – 불안]

“조용히 눈을 감아볼게요.
지금은, 오직 나를 위한 시간이에요.

숨을 깊게 들이마시고…
천천히, 부드럽게 내쉽니다.

가슴 한켠이 조용히 떨리고 있다면
그건 ‘불안’이 살며시 다가온 신호예요.
앞으로 다가올 일들,
아직 일어나지 않은 것들에
마음이 미리 긴장하고 있는 거죠.

괜찮아요.
불안은 잘 살고 싶은 마음이 만들어낸 감정이에요.
그 마음이 있다는 건
당신이 지금, 충분히 애쓰고 있다는 증거예요.

이제는 잠시,
그 모든 걱정을 살짝 내려놓아볼게요.
지금만큼은, 아무것도 하지 않아도 괜찮아요.

숨을 들이쉴 때마다
고요함이 마음속에 스며들고,
숨을 내쉴 때마다
불안이 조금씩 가벼워집니다.

조용히 속삭여볼까요?

‘나는 지금 괜찮아.’
‘불안해도 괜찮아.’

불안은 당신이 소중한 걸 품고 있다는 뜻이에요.
꿈꾸고, 사랑하고, 지키고 싶은 것들.
그래서 마음이 흔들리는 거예요.

그 마음을 느끼는 당신은
이미 충분히 용감한 사람이에요.

불안에게 이렇게 말해봐요.

‘와줘서 고마워.
내 마음을 알려줘서 고마워.
이제는… 잠시 쉬어도 괜찮아.’

그리고 한 번 더 숨을 깊게 내쉬며
이 말을 기억해요.

‘나는 불안해도 괜찮아.
나는 오늘도, 잘 살아가고 있어.’”

3분 명상 "불안"

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4249 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PBrPG1ZKKCM" ["related_video_title"]=> string(138) "🎵 Музыка, которую можно просто включить, и все остальное не имеет значения." ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> string(9) "Mira Lush" } [1]=> object(stdClass)#4222 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "H_B9iWdvjO8" ["related_video_title"]=> string(113) "[3주 10kg감량 성공을 위한] 세상에서 가장 빠른 다이어트 홈트!!(💥40분 1,200칼로리💥)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(6) "홈핑" } [2]=> object(stdClass)#4247 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LjOewfgdM18" ["related_video_title"]=> string(171) "ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌸 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #6" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(15) "Relax Your Soul" } [3]=> object(stdClass)#4254 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1MIgWA7Q25w" ["related_video_title"]=> string(95) "Скотт Риттер - Россия уничтожила польских наёмников" ["posted_time"]=> string(24) "20 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Голос Разума" } [4]=> object(stdClass)#4233 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "cj2nMxArgG8" ["related_video_title"]=> string(215) "매일 아침 5분만 해보세요. 업장이 저절로 소멸되는 기도법 | 부처님이 알려주신 진짜 업장소멸의 비밀 #업장소멸 #아침기도 #부처님말씀 #불교명언 #마음다스리기" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> string(11) "마음심TV" } [5]=> object(stdClass)#4251 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "DDSyHmAbyKU" ["related_video_title"]=> string(101) ""Летом" Исцеляющая музыка для релаксации - Хорошего дня!" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(13) "Music Drawing" } [6]=> object(stdClass)#4246 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PbLqHcdXWDI" ["related_video_title"]=> string(109) "Мастер Шаолинь Ши Хен И: Как Перестать Слишком Много Думать?" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(33) "В поиске смыслов..." } [7]=> object(stdClass)#4256 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Shapz_pzDTQ" ["related_video_title"]=> string(175) "Очищает ауру и пространство | Привлечение процветания, удачи и любви, исцеление женской энергии" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(13) "Ethereal Calm" } [8]=> object(stdClass)#4232 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XlUZ-6EvsXM" ["related_video_title"]=> string(139) "СЛОМАННЫЕ СЕРДЦА ( 2025 ) - НОВАЯ МЕЛОДРАМА 2025 ГОДА - РУССКАЯ МЕЛОДРАМА - НОВИНКА" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(11) "Megan Slime" } [9]=> object(stdClass)#4250 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pEg_TFNJTew" ["related_video_title"]=> string(96) "🎧 PLAYLIST | "이 노래 뭐야?" 라는 말이 저절로 나오는 감성 힐링 음악 🎶" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(8) "Mia Aria" } }
🎵 Музыка, которую можно просто включить, и все остальное не имеет значения.

🎵 Музыка, которую можно просто включить, и все остальное не имеет значения.

[3주 10kg감량 성공을 위한] 세상에서 가장 빠른 다이어트 홈트!!(💥40분 1,200칼로리💥)

[3주 10kg감량 성공을 위한] 세상에서 가장 빠른 다이어트 홈트!!(💥40분 1,200칼로리💥)

ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌸 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #6

ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌸 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #6

Скотт Риттер - Россия уничтожила польских наёмников

Скотт Риттер - Россия уничтожила польских наёмников

매일 아침 5분만 해보세요. 업장이 저절로 소멸되는 기도법 | 부처님이 알려주신 진짜 업장소멸의 비밀 #업장소멸 #아침기도 #부처님말씀 #불교명언 #마음다스리기

매일 아침 5분만 해보세요. 업장이 저절로 소멸되는 기도법 | 부처님이 알려주신 진짜 업장소멸의 비밀 #업장소멸 #아침기도 #부처님말씀 #불교명언 #마음다스리기

"Летом" Исцеляющая музыка для релаксации - Хорошего дня!

Мастер Шаолинь Ши Хен И: Как Перестать Слишком Много Думать?

Мастер Шаолинь Ши Хен И: Как Перестать Слишком Много Думать?

Очищает ауру и пространство | Привлечение процветания, удачи и любви, исцеление женской энергии

Очищает ауру и пространство | Привлечение процветания, удачи и любви, исцеление женской энергии

СЛОМАННЫЕ СЕРДЦА ( 2025 ) - НОВАЯ МЕЛОДРАМА 2025 ГОДА - РУССКАЯ МЕЛОДРАМА - НОВИНКА

СЛОМАННЫЕ СЕРДЦА ( 2025 ) - НОВАЯ МЕЛОДРАМА 2025 ГОДА - РУССКАЯ МЕЛОДРАМА - НОВИНКА

🎧 PLAYLIST |

🎧 PLAYLIST | "이 노래 뭐야?" 라는 말이 저절로 나오는 감성 힐링 음악 🎶

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]