15 простых футбольных упражнений для развития чувства мяча и уверенности

В этом видео мы показываем 15 основных футбольных упражнений, разработанных для улучшения навыков владения мячом, часто называемых «чувством мяча». Эти базовые движения основаны на повторении и касании мяча различными поверхностями стопы. Цель этих упражнений — не отработка на игровой скорости, а построение прочной связи между телом и разумом и мячом. Не торопитесь, осваивая каждое движение, поскольку они закладывают прочную основу, необходимую для более сложных навыков и движений. Идеально подходит для начинающих игроков, желающих улучшить контроль и уверенность в обращении с мячом!

00:00 Улучшение чувства мяча
00:35 Подошва из стороны в сторону
00:58 Вращающиеся движения внутрь и наружу
01:19 Подошва вперёд и назад
01:42 Пятка и подъём
02:05 Квадратные вращения
02:27 Круги против часовой стрелки
02:48 Круги по часовой стрелке
03:11 Перекатывающиеся движения из стороны в сторону
03:34 Тройная подошва
03:56 Постукивания изнутри
04:18 Постукивания изнутри наружу
04:40 Постукивание подошвой назад внутри
05:03 Постукивание подошвой назад подъёмом
05:25 Постукивание подошвой наружу
05:47 Постукивание изнутри поперек